Spor Performansını Artırır
Spor sonrası çalıştığımız kas grupları şişer ve kısalır. İyi bir antrenman sonrası çalıştığınız bölgedeki kasları tamamen esnetmekte güçlük yaşayabilirsiniz. Spor öncesi ve sonrası kasları rahatlatmak faydalı olacaktır. Stretching ile kan dolaşımını hızlandırarak kasın kendisini daha hızlı toparlayabilmesi amaçlanır.
Esneklik kazanmak kas gücü artışına yardımcı olur. Kaslarımızı istediğimiz açılarda kullanabilme güç artışımızı olumlu etkileyecektir.
Dinamik bir sporcuysanız örneğin; bir koşucuysanız, futbol, basketbol ya da voleybol oynuyorsanız kaslarınızın esnek olması koşu, sıçrama, atlama, dönme gibi spora özgü teknikler için çok önemlidir. Daha statik pozisyonlarda olduğumuz sporlarda ise aynı kasları tekrarlı ve aşırı kullanmaya (overuse) bağlı problemler gelişebilir. Golf, tenis, at biniciliği, okçuluk gibi sabit pozisyonlarda bulunduğunuz sporlarda patlayıcı gücü dikkatli kontrol edebilme kaslarınızın esnekliğine bağlıdır.
Daha fazla bilgi için FLEXIO ya bekleriz.